3 дня переедала - Хватит винить себя за один день переедания))) Вот какую интересную статью я прочитала и вам советую

На Главную Стиль жизни Дом Мода Красота Похудеть Отношения Свадьба Праздники Подарки Гороскопы Отпуск Европа Советы туристу Визы. Питание при похудении Секреты стройности Пить воду, чтобы быть стройной Правильный завтрак и никаких диет Как изменить пищевое поведение 5 ошибок в борьбе с последствиями переедания Как перестать переедать Как не растолстеть в Новый год Как победить тягу к сладкому? Популярные новинки, скидки, акции.

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается. Как похудеть Как похудеть к отпуску Диеты и системы питания Питание при похудении Похудение: Подписка на рассылку Будь красивой и счастливой. Как быть счастливой и красивой Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь.

Я перестала придерживаться диеты, жутко переедаю. за три дня потолстела на шесть кг. у кого-нибудь бывают такие срывы? как вы с собой справляетесь в такой период? что делать?

Елена Селиванова 5 ошибок в борьбе с последствиями переедания Мало есть - не просто полезно для здоровья, но и модно. Пойдите в любой приличный ресторан вечером. У его дамы же - невнятное зеленое нечто с вкраплениями креветок, именуемое в кафе салатом. В бокале водичка с газом, в глазах - тоска.

Ну а если серьезно, много есть при небольших энергетических тратах, типичных для занятых интеллектуальным трудом, все-таки вредно. Вот мы и боремся с перееданием и его последствиями.

Сидела на ПП 3 недели. скинула 5 кг, и уже 3 дня объедаюсь сладким.Я сильно потолстею?Что делать?

Разгрузочные дни На самом деле, посидеть денек на яблоках и кефире - довольно полезно для ЖКТ и выделительной системы. Пищеварение ускорится, отеки спадут, да и самочувствие улучшится. Вот только разгрузочным дням не место в системе питания человека, попавшего в ловушку систематического переедания.

Если вы ловите себя на мысли, что вечером после работы запихиваете в организм кучу полуфабрикатов просто автоматически, и это повторяется чуть ли не каждый день, проблема заключается не в переедании, а в вашем отношении к пище.

Разгрузочными днями такое не лечится, а только усугубляется. День вы будете ограничивать себя, мечтать о том, что сможете скушать на следующий день, и ведь опять съедите вдвое больше, чем нужно. И только если вы можете нормально питаться после них, не скатываясь в переедание. Прием слабительного Этим обычно страдают те, кто следит за весом. Действительно, разовое переедание, например, за ужином, способно прибавить нам 1 кг на весах утром. Отеки, содержимое кишечника, но не жир составляют эту массу.

Что происходит с телом после праздничного переедания? - fitLabs

Непосредственно жировая прослойка увеличится через часов, и то, если вы не успели растратить энергию. Слабительное выводит воду и каловые массы. Энергия к тому времени благополучно запасена в виде гликогена в печени и мышцах.

И то, что вы пару раз сходите в туалет, ничего не сможет поделать с этим фактом. Вес все равно прирастет через некоторое время, если вы не успели израсходовать калории. Хотя бы полчаса активных движений на свежем воздухе могут стать выходом из ситуации. Вес уменьшается за счет выведения лишней жидкости. Через сутки после вес восстановится, а возможно, и увеличится, так как большинство мочегонных препаратов обладают существенным эффектом отмены.

Если вы употребляли накануне алкоголь, прием мочегонного может стать фатальным - нарушается водно-солевой баланс и наступает сильное обезвоживание. Стратегия более выгодна потому, что мягче выводит воду и не обезвоживает тело до критической стадии.

Через сутки можно посетить баню или сауну. Ну а чтобы избежать привеса, следует использовать интенсивную тренировку и разумные ограничения в питании, а не голодовку и искусственное обезвоживание. Почти моментально помогут решить проблему 45 минут спортивного плавания в хорошем темпе. Обмануть инстинкт самосохранения не удается даже самым сильным духом. Посмотрите, как отъедаются после сушки бодибилдеры, или вспомните себя после очередного снижения веса на 10 кг в месяц при помощи отказа от всего, кроме кефира и гречки.

Боитесь поправиться после посещения дня рожденья или свадьбы в выходные? Попробуйте за 2 дня до события устроить очень интенсивную силовую сессию, а за сутки - длинную км пробежку. Немного ограничьте углеводы в рационе - ешьте белок, овощи и фрукта плюс столовые ложки овсяных отрубей. Или несемся по ближайшему парку на приличной скорости. Энтузиазм вызван не любовью к спорту, а желанием сжечь вчерашний тортик и пару бокалов сладкого вина.

И это - плохо. Если вы не занимаетесь фитнесом совсем - ходьба, медленное плавание и несколько базовых упражнений. Тренирующимся месяцев без перерыва - обычная сессия в соответствии с тренировочным планом. Главное - продумать остальной рацион и не увлекаться кавалерийскими наскоками на последствия праздника живота. Будь красивой и счастливой.

Смотрите также:
  1. Ниже мы приведем советы, благодаря которым вы вернетесь к привычному образу жизни, сведя на нет все последствия срыва. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.: Употребляйте пищу в зависимости от чувства голода, в противном случае вы можете спровоцировать приступ обжорства вкупе с замедлением обмена веществ.

  2. Как правильно проводить читмил. Норма пульса для тренировок.

Написать комментарий

:D:-):(:o8O:?8):lol::x:P:oops::cry::evil::twisted::roll::wink::!::?::idea::arrow: